5秒腹筋ダイエット [美容]
世界一受けたい授業で紹介していた5秒腹筋ダイエット、今日からやってみようと思います。
イメージが大切っていうのは聞いたことがありましたが、昨日の番組を見てなるほどって思いました。
やっぱり脳をだますのって大事なんですね。今度こそはやせられる・・・と思います(;^ω^)
具体的なやり方を紹介しているサイトがあったので、転記しておきますね。
イメージが大切っていうのは聞いたことがありましたが、昨日の番組を見てなるほどって思いました。
やっぱり脳をだますのって大事なんですね。今度こそはやせられる・・・と思います(;^ω^)
具体的なやり方を紹介しているサイトがあったので、転記しておきますね。
1.腕立てふせの形になる 2.左脚を右脚の上にのせ交差させ、つま先を立てる 3.左手を少し引き（肘が曲がらないように）5秒かけ左を向くように腰をひねる 4.左右10回で1セット 5.1日3セットが目安
